NUTRICIONISTA FALA SOBRE OS BENEFÍCIOS DA AMAMENTAÇÃO PARA A MÃE E PARA O BEBÊ

Tudo o que você precisa saber sobre uma das mais bonitas fases da maternidade!

A amamentação é um dos momentos mais sublimes da maternidade. Além da sua importância para o desenvolvimento do bebê, é através dela que a relação entre mãe e filho fica ainda mais fortalecida. O leite materno é o primeiro e principal alimento do recém nascido, por isso, é recomendado como alimentação exclusiva até o sexto mês de vida da criança.

Contudo, os seios da mãe podem sofrer alguns danos, como rachaduras pelo empedramento do leite. Uma boa dica, neste caso, é evitar qualquer tipo de produto na aréola e no mamilo, como sabonete e cremes. Tomar um pouquinho de Sol pela manhã e no finalzinho da tarde ajuda a diminuir a sensibilidade do seio e pode ser uma alternativa.

E quando o assunto é emagrecer, uma boa notícia para todas as mamães! É que, ao amamentar, elas podem perder até 500 kcal em um único dia, o que as ajuda a recuperar rapidamente o seu peso normal. Isso. é claro, associado a uma dieta balanceada e a prática de atividades físicas.

Confira as dicas que a nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta, preparou para você:

As vantagens do leite materno para o bebê

- É perfeitamente balanceado para os primeiros meses de vida do ser humano;

- Contém enzimas que facilitam a digestão e a absorção de nutrientes;

- Possui fatores imunológicos que protegerão o bebê contra doenças e infecções;

- É um aliado na prevenção de alergias;

- O contato com a mãe faz com que eles se sintam mais confortáveis e tranqüilos.

O que pode atrapalhar a produção de leite?

- Algumas crendices populares, como “a mãe tem leite fraco”, “tomar cerveja preta faz aumentar a produção de leite”... Aliás, mulheres que estão amamentando nem devem consumir bebida alcoólica;

- Baixa autoestima da mãe. Por isso, é tão importante o apoio da família. Para que tudo corra bem, ela precisa ter a certeza de que está dando o melhor para o seu filho.

Atenção, mamães!

Hidratar-se bem é fundamental para a produção do leite. Beba um copo cheio de água a cada mamada.