Gasto Calórico Em Exercícios

Esta tabela é baseada em uma pessoa de 60kg de peso corporal, em atividades físicas e cotidianas, num tempo de 30 minutos:

Atividade                                      (kcal)

AIogmento  90

Andar de Bicicleta  126

Andar Acelerado  276

Bicicleta Ergométrica  250

Correr a 12 km/h                             445

Compras no Supermercado  70

Dançar  200

Ginástica Aeróbica  200

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Atividade física melhora qualidade de vida, mas orientação é necessária

Foto: Reprodução / TV Globo

A preocupação em manter o corpo bonito tem começado cada vez mais cedo, e é comum ver os jovens nas academias.

A preocupação em manter o corpo bonito tem começado cada vez mais cedo. É comum ver os jovens nas academias. A atividade física ajuda a ter uma vida mais saudável. E com o corpo em forma, a autoestima melhora.

As irmãs Letícia, 13 anos, e Renata Amorim, 15 anos, malham juntas. A rotina é puxada. “Faço segunda, terça, quinta e, às vezes, raramente, sexta. E faço aula de esteira, além da bicicleta”, contou Letícia.

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