Saiba como desintoxicar organismo após o Carnaval

Bebidas alcoólicas e comidas engorduradas fazem parte do cardápio de exageros, principalmente durante o Carnaval.

O “processo de limpeza” deve começar pelo fígado. “É preciso comer frutas que são ricas em vitaminas e sais minerais, como melancia, manga, mamão e abacaxi”.

No café da manhã escolha comer pão integral e o café deve ser substituído pelo chá verde. A manteiga não deve ser usada. No lugar dela, geleia ou mel. As fibras são auxiliares na eliminação das toxinas do organismo.

No almoço, a ingestão de arroz integral e alimentos crus, preferencialmente na cor verde escuro. Linhaça, semente de girassol, aveia e avelã têm fibras e ajudam na eliminação das toxinas.

A pimenta é recomendável porque possui uma substância que acelera o metabolismo. Mas atenção: ela não deve ser usada por quem tem intolerância. Também é preciso beber de dois a três litros de água por dia.

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